中文字幕无限乱码2021_中文字幕无限乱码2021_中文字幕无线乱码2021

为什么上拉杠是Covid的最佳家庭健身工具?

自2020年初以来,整个世界都在出错。 Covid-19大流行给几乎每个国家都造成了严重的问题。由于这种病毒的并发症,数百万人死亡。

因此,世界卫生组织建议,如果可能的话,所有人都应待在家里。大多数企业将员工的义务转移到他们的家中,避免在办公室工作。

由于每个人都在家中,因此每个人的生活方式都发生了巨大变化。普通人已经迷路了。大多数体育馆都有特殊的规定,或者根本不起作用。人们不得不独自应对危机并保持生存。

创建一个家庭健身房是最好的解决方案。不过,并非所有人都有预算。但是,让自己成为众多人中的一员 或引体向上酒吧是负担得起的。在本文中,我们将分享一些事实,向您展示为什么选择上拉杠是一个完美的主意。跟进并亲自观察。

1.让您在家训练

由于必须遵守社交疏散和在封闭房间中居住的限制,因此除了在家中开始训练外,别无其他。上拉杆可轻松安装在任何人的家中。它可以放置在门框上,完全没有空间。

像其他锻炼机一样,酒吧将让您每天训练。无需准备。您需要做的就是跳上并开始引体向上。与其他占用大量空间的机器不同,这是一种简单而干净的解决方案。

2.提供足够的运动来增强您的免疫力

对于冠状病毒,最好的答案是保持完美身材。该病毒与其他病毒一样。它可能会感染您,但如果您的身体状况良好,则系统可以轻松应对它,并且不会造成任何后果。

您可以安装引体向上杆并开始培训,而不必担心,不惜一切代价避免人员和其他一些胡说八道。当您获得完美的身材时,您将确保即使被感染,也不会感觉到轻微的流感。了解有关免疫的更多信息 这里.

3.保持满意的状态

许多人失去了日常锻炼。在大流行期间,他们失去了体形。如果他们不像以前那样每天锻炼,则肌肉很快就会下降,整体形状也会下降。

上拉非常适合将形状至少保持一定水平。它们设法使肌肉收缩并在整个身体中发挥作用。当然,这不能代替专业运动员的训练,但是总比没有好。如果您不是专业人士,请确保足够适合您。

4.改善心理健康

大流行期间,精神科医生充斥着新病人。封锁使每个人都受苦。

我们都知道,进行足够的体育锻炼可以改善您的心理健康。如果您不想去看精神科医生,最好是在家中锻炼。引体向上是完美的选择。

足够的体育锻炼可以促进某些荷尔蒙的工作,从而帮助整个身体正常工作。更好的形状可以使氧气更好地在整个身体中流动,并且如果氧气摄入量充足,则大脑的工作效果最佳。

5.修正姿势

由于人们现在大部分时间都在家里度过,所以他们忘记了如何正确站立。因为一天中大部分时间我们都在椅子和沙发上度过,所以这种姿势已经毁了。

不良的姿势会严重威胁整体健康。我们需要尽一切力量回到以前的位置。锻炼是一种完美的方式。引体向上是做到这一点的完美练习。

引体向上

结论

如您所见,抬起下巴或拉起杠铃是个好主意。您需要做的就是从互联网订购一个并将其安装在家里最好的地方。在此处了解两者之间的区别: //www.insider.com/chin-up-vs-pull-up.

不要跳过训练。最后一切都会顺利进行。