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了解人体的消化系统

消化系统

人体的消化过程与大型食品加工机相似。我们的内部部件使用化学和机械手段将每天消耗的食物分解为生存所需的营养和能量。已知整个过程要花费40个小时才能使加工食品到达结肠。如果您的身体无法完全处理所吃的所有食物,您可能会发现自己营养不足,并可能影响身体的运作方式。您可能知道,我们每天吃的每种食物的过程都不统一,但是下面的详细信息应该有助于您理解这些过程的不同之处。

首先是我们身体最大的能量来源,碳水化合物。碳水化合物是四种主要的常量营养素之一,负责每天为我们的身体提供燃料。这组营养素包括糖和纤维,经常在谷物,不同的水果和蔬菜,乳制品,坚果和豆类等食物中找到。这些营养物质的消化在口腔中开始,因为我们的唾液会产生一种称为唾液淀粉酶的酶,该酶需要将碳水化合物的分子结构分解为多糖。

这种酶将我们吃的食物分解成称为食糜的混合物,这种混合物是一种稀浆状的酸性液体,然后会流经小肠。由于胰腺释放另外的淀粉酶将这些多糖转化为二糖,因此多糖的进一步分子分解在这里发生。另外,释放乳糖酶,蔗糖酶和麦芽糖,然后将这些二糖分解成单糖。这些是可以吸收到小肠中的单糖。如有必要,这些糖可立即用于能源,或以各种形式存储在人体的肝脏,肌肉或组织中,以备将来使用。未能被消化或吸收的碳水化合物继续进入结肠,被肠道细菌分解并等待离开人体。

我们的身体分解脂肪的过程不同于碳水化合物。这些脂肪支持我们身体的许多功能,如果我们的身体缺乏碳水化合物,则可以为身体提供更多的能量。这些脂肪的消化再次从口腔中开始,其中舌状脂肪酶将这些脂肪分解为甘油二酸酯。分解后的图像随后到达小肠,在小肠中胰腺释放脂肪酶,肝脏提供胆汁以将这些脂肪分解为脂肪酸。

尽管这些过程有所不同,但可以肯定的是:对于食物,您做出的选择会对您的身体及其消化系统产生很大影响。为了维持积极的消化健康,专家们经常建议高纤维饮食。富含纤维的食物可帮助您感觉更饱满,同时增加大便的重量和柔软度。这样可确保排便保持规律,并防止便秘。在饮食中包括可溶性和不溶性纤维可确保积极的消化健康。

如果您无法实现高纤维饮食,那么益生菌将是次之。这些是活的微生物,可以帮助恢复肠道中细菌的自然平衡。这些生物通常存在于酸奶,康普茶,开菲尔等发酵食品中。这些生物可以确保适当的消化和肠道健康。有关您的身体如何处理所吃食物的更多信息,请查看下面的随附资源。礼貌的 Quadro液体.