中文字幕无限乱码2021_中文字幕无限乱码2021_中文字幕无线乱码2021

大流行中的前三名复发触发

当你经历治疗时,担心复发只是过程的一部分。复发是大流行区域的更大问题。在一个新的泽西中心,一旦第一个锁定命令下降,支持小组的12个成员中的11个中有11个。对于一个,复发发生在几天内,另一周内发生了另一个。在恢复中心喜欢  上升纽约 ,他们知道这是你担心的事情,他们在整个过程中都是在这里。你并不孤单。避免这3个复发触发尽可能多地触发,并在努力时联系帮助以获得支持。

Covid-19焦虑和抑郁症

自大流行开始以来,美国焦虑水平已经上涨。 2019年,据估计,10人中有1人在焦虑或抑郁症中挣扎。今天,这个数字已经上升到10年。整个世界都在强调。压力是触发复发的主要原因。当你感觉就像你可以’T应对你面前的内容,你的第一个本能可以再次转向饮料或物质。

寻找减少生命中压力量的方法,以避免压力引起的复发。远离新闻,唐’t go out if you don’t必须,并依靠您的支持系统。你知道谁爱你。

社会团体和老朋友

您可能是社会团体和老朋友的一部分,有时甚至是家庭成员,也是为什么你成为瘾君子的一部分。也许你经常与他们一起闲逛,并与他们一起喝酒,或者他们是那些鼓励你得到高的人。这些可能不是那种带有最好的兴趣的人。

如果可以的话,完全远离他们,但如果可以的话’T,避免他们的社交聚会,直到这种复发的恐惧不再是一个问题。通过您的会议,缩放活动和支持组结交新朋友。填补你的时间,让你逃避’鼓励滑倒。

上升纽约(@ascendantny)|推特

社交活动,假期和派对

我们生活在一个诱惑复发的诱惑永远在下一个角落。它’即使在大流行期间,也不可能避免社交活动,假日聚会和派对。人们还在结婚,毕业,生日。这些事件将有诱惑的可能性大于您周的任何其他日子。与大流行中复发有关的好事是这些事件的人少于大流行前的人,所以这也意味着更少的诱惑。

如果可以,请避免这些事件。如果可以的话’T,为事件的日期设置一个时间表或系统,包括尽可能避免诱惑。带来一个伙伴,赞助商或支持系统的成员,让您在这种非常常见的复发触发期间保持接地。

一次一天一天

如果你担心流行病的复发,你并不孤单。据估计,复发率,大流行或非,可以高达60%。通常,税率在于 40%和60% 。它’这是一个非常真实的可能性会发生在你身上。避免压力,社交聚会和老朋友帮助您避免复发。

同时,它’重要的是要记住,即使它确实发生了,它并不意味着您的治疗或您的旅程一直是完整的失败。有些人做复发。它’瘾科学。一天一天持续一天,并在需要额外的支持时致电恢复中心。